מרגישים שהחיים שלכם בלופ בקטע רע? שחיית חתירה תוציא אתכם מזה
מעורך דין נהנתן לשחיין. גדי כץ לפני ואחרי TI SWIM
גדי כץ, עורך דין, היה מאותם אנשים שהמושג ״אורח חיים בריא״ לא עניין אותם, הוא אפילו לא פזל לעברו, להיפך, הוא דייק לעצמו תיאוריות למה לא צריך לחיות בריא ו״נכון״. הוא לא עשה ספורט, הוא היה מעשן כבד, הוא היה כבד משקל, בילה את רוב שעות היום תחת אור פלורסנטים, היתה לו קריירה, הוא הרוויח הרבה כסף וחי את החיים. כך לפחות חשב.
קריאת ההשכמה של גדי הגיעה דווקא בבוקר שבו לא רצה לקום מהמיטה. ״פברואר 2000, אני בן 30, אני במיטה, שניה אחרי שהתעוררתי, ואין לי חשק לקום. אין לי חשק לכלום, רק לחזור לישון ולהתכסות בעצב. אני שוקל אז 30 קילו יותר ממה שאני היום, 40% יותר ממה שאני אמור לשקול. עישנתי חפיסת סיגריות ליום״, התחיל לספר.
״תמיד הייתי ספורטאי גרוע. אף פעם לא התחברתי לנושא של ספורט. כנער מתבגר סבלתי מעודף משקל ובגיל 16 עשיתי את הדיאטה הראשונה שלי. ההורים שלי לא האמינו בספורט – אפילו לא כתחביב. אני זוכר שהייתה סוג של מניעה של הנושא ואפילו בוז. מן הסתם הם לא נתנו לי דוגמה אישית של עיסוק בספורט״.
אבל אז הגיע הרגע שבו הוא הבין שזה לא צריך להיות ככה, שהוא לא אמור להיות במצב בו הוא לא רוצה לקום מהמיטה, שהוא לא יכול להמשיך בבטלה גופנית ולצפות שהחיים ימשיכו כרגיל.
הירידה במשקל, הפציעה והנחישות להמשיך
״לקח לי הרבה זמן להבין שזה שכולם סביבי עייפים, מבוגרים לגילם, שבעים, מדושנים, לא אומר שגם אני צריך להיראות ולהרגיש כך. כמה חודשים אחרי אותו בוקר קיבלתי החלטה, הלכתי לדיאטנית וקניתי מכשיר הליכה לבית, שלשמחתי לא הפך למתלה בגדים כמו שקורה אצל רבים״, מספר גדי. הוא מצליח לרדת במשקל, מחליף את כל המלתחה בארון שלו ומסגל לעצמו אורח חיים בריא.
סיפור הצלחה? עדיין לא. אחרי שנתיים גדי נפצע בברכו ומאבד את היכולת שלו לרוץ או אפילו ללכת הליכה ספורטיבית. ״באותו רגע אני נמצא בפחד של ׳מה יהיה?!׳ כל השגרה ואורח החיים הבריא שסיגלתי לעצמי הולכת להיעלם, אני לא יכול לרוץ ולא יכול ללכת. אני הולך לרופא שמטפל בי והוא ממליץ לי להתחיל לשחות״, אומר גדי.
״הלכתי לבריכה באוניברסיטת ת״א, אני קופץ למים ומגלה מיד שני דברים: כולם מהירים ממני ואין לי אוויר ליותר משתי בריכות. הרגשתי שאני לא באמת שוחה, אני מנסה לשחות – אבל לא מצליח. הביקור הזה בבריכה שינה לי את החיים״.
גדי מתחיל להתייעץ עם חברים, מקבל טיפים מכל מיני אנשים, הוא אפילו מנסה לקבל טיפים מהשחיין הכי מהיר בבריכה באוניברסיטה: ״אני ניגש אליו ומבקש ממנו כמה טיפים שיסייעו לי לשחות טוב יותר, הוא נוחר מעליי בבוז והולך ממני. נעלבתי ממש, אני לא אשכח את הרגע הזה. וברגע הזה גם החלטתי שאני אשחה טוב יותר ממנו ואנצח אותו״.
גדי התחיל לחרוש את האינטרנט בחיפושים אחר הנחיות לשחיית חתירה, עד שהוא מגיע לאתר של TI (Total Immersion): ״קראתי על החברה, שכבר אז היתה מאוד ותיקה ומוכרת ברחבי העולם, קניתי את הספר וה-DVD שלהם, קראתי את הספר, צפיתי בהנחיות ובתרגילים שהם נתנו ועם זה יצאתי לדרך. אחרי שנתיים שאני בתוך התהליך, שנתיים של ניסוי וטעיה עם הספר וה-DVD, אני עדיין מרגיש שזה לא זה, שאני לא מצליח לשחות כמו שצריך. ואז אני מחליט לטוס לארה״ב לסדנת סוף שבוע של TI".
סוף השבוע הזה פתח פרק חדש בחייו של גדי, אבל בהמשך הדרך שינה את חייהם של הרבה מאוד ישראלים.
תתעוררו על החיים שלכם – התחילו לשחות
ללמוד לשחות חתירה תוך 10 שיעורים בלבד!
הדרכה פרונטלית היא הכרח לתהליך למידה מוצלח
״כבר בדקות הראשונות שהייתי במים והמדריכה תיקנה אותי, הבנתי שהדרכה פרונטלית לא תסולא בפז והכרחית לתהליך הלמידה. התובנה השניה שהיתה לי שאי אפשר ללמוד לשחות חתירה בסוף שבוע אחד. אז גם התגבשה אצלי ההחלטה להביא את TI לישראל. כעבור כמה חודשים עשיתי קורס מדריכים אצלם, ובשנת 2006 TI נחתה בישראל״, מספר גדי, שהיה נחוש לקחת אנשים רגילים ולאפשר להם לשחות חתירה למרחקים בפשטות, בהתחלה מרחקים קצרים יותר ואחר כך למרחקים ארוכים יותר ועד לשחיית חתירה במים הפתוחים של הים.
״מעטים הדברים החדשים שאדם בוגר לומד בחייו, אנחנו יכולים ללמד לשחות חתירה בזמן קצר ולקצר את עקומת הלמידה של אדם בוגר מכמה שנים לכמה שבועות״, מעיד גדי על התכנית שאותה הוא מפעיל בישראל. כמי שחווה תהליך ארוך מאוד של הרבה מאוד שנים, עד שהגיעה לנחלה בכל מה שקשור לשחיית חתירה ואורח חיים בריא, הוא גאה בכך שהתכנית מצליחה ללמד שחיית חתירה תוך 10 שיעורים בלבד, ומי שצולח את 10 השיעורים האלה, ממשיך לשחות ולהשתפר מיום ליום.
״שחיית חתירה הופכת להיות חלק בלתי נפרד מהחיים שלך, ומיום ליום אתה שוחה טוב יותר, אתה שוחה מהר יותר ורחוק יותר״, אומר גדי ומסכם: ״שחיית חתירה טובה לבריאות, למראה החיצוני, לביטחון העצמי, זה ספורט שאין בו עומס על השלד והמפרקים, מפעילים בו הרבה קבוצות שרירים, שורפים הרבה קלוריות למרות שלא מזיעים בו, הוא מתאים לכל גיל, ואם שוחים נכון גם אין פציעות״.
