Quantcast
VOOOM
  • טיפים לחיים
  • השקעה נכונה
  • לחיות בריא
  • אסתטיקה וביוטי
  • משפחה ישראלית
  • טיפים לחיים
  • השקעה נכונה
  • לחיות בריא
  • אסתטיקה וביוטי
  • משפחה ישראלית
VOOOM
  • טיפים לחיים
  • השקעה נכונה
  • לחיות בריא
  • אסתטיקה וביוטי
  • משפחה ישראלית
  • טיפים לחיים
  • השקעה נכונה
  • לחיות בריא
  • אסתטיקה וביוטי
  • משפחה ישראלית
ראשי » לחיות בריא

מרגישים כמו בטטות כורסא ורוצים לעשות שינוי? יש פתרון: תתחילו לשחות

9 בינואר 2020 14:27
[whatsapp]

מיליוני אנשים בארה"ב ומאות אלפים בישראל כבר למדו לשחות חתירה במהירות וללא מאמץ בשיטת TI – ועשו שינוי משמעותי באורח החיים.


מאת: מערכת VOOOM


כולנו מכירים את זה. מגיע הרגע בו אנחנו מרגישים שחייבים לעשות שינוי. לרדת במשקל, להתחיל לעשות כושר ולאמץ אורח חיים בריא יותר. זה יכול להגיע ביום הולדת עגול בגיל 30, 40 או 50 , בעקבות התקלות לא נעימה עם מראה על הקיר, או לאחר מפגש עם רופא המשפחה שלנו, שעם מבט מודאג בעיניים מסביר לנו שאנחנו חייבים להתחיל להתנהג יותר יפה לגוף שלנו.

רוב האנשים מגיעים לרגע הזה לאחר שנים שלא עסקו בפעילות גופנית, וההתלהבות של ההתחלה ,אם לא עושים את זה נכון, יכולה במקרים רבים להיגמר בפציעות שימנעו מאיתנו להמשיך ולהגיע למטרה.

כאן נכנסת לתמונה השחייה, או אם לדייק, שחייה בסגנון חתירה. בין סגנונות השחייה השונים, אין עוררין ביחס ליתרונות האדירים של החתירה, מה שהופך אותה לפעילות הספורט הטובה והבטוחה ביותר למי שרוצה לעשות שינוי ולהתחיל לאמץ אורח חיים בריא.



שחיית חתירה היא הפתרון המושלם למי שרוצה להתחיל לעשות שינוי

שחיית חתירה היא הפתרון המושלם כדי לעבור ממצב של בטטת כורסא לשינוי ואימוץ אורח חיים בריא. למה ?    

  • בשחיית חתירה אין עומס על המפרקים. בשונה מריצה או הליכה, בהן קיים עומס גבוה מאוד על המפרקים, משקל הגוף במים הוא כ-10% ממשקלו על היבשה כך שאין בכלל עומס על המפרקים. לכן מספר הפציעות בשחייה נמוך משמעותית בהשוואה לכל ענף ספורט אחר. אנשים שלא עסקו זמן רב בפעילות גופנית ומתחילים לרוץ נמצאים בסיכון גבוה לפציעה כיוון שהגוף אינו רגיל לעומס על המפרקים והשרירים, עומס אשר לא קיים בבריכה. בנוסף, המים תומכים בכל משקל הגוף ולכן גם אין שום סכנה לזעזועים שיפגעו בשרירים או בעצמות כמו בריצה או הליכה.
  •  למשקל עודף אין משמעות בתוך המים. הרצון להיפטר מקילוגרמים מיותרים מהווה סיבה מרכזית לכך שאנשים רוצים לעשות שינוי ולהתחיל לעשות פעילות גופנית. הבעיה היא, שהקילוגרמים העודפים מצריכים מאמץ גבוה יותר ויוצרים עומס רב יותר על מפרקי הגוף כאשר אנו עוסקים בהליכה או בריצה, דבר אשר עלול להוביל לפציעות או לתחושה כי המאמץ גדול מדי, ומכאן קצרה הדרך עד להרמת ידיים. שחיית חתירה היא הפעילות היחידה בה משקל הגוף אינו משפיע על רמת המאמץ בזמן השחייה (כאמור, משקל הגוף במים הוא רק 10% ממשקלו על היבשה) ולכן אנשים עם משקל עודף מצליחים להתמיד בשחייה טוב יותר לעומת כל פעילות אחרת מחוץ למים.



  • רק בשחיית חתירה מפעילים כמעט את כל שרירי הגוף במקביל. בשונה מריצה או רכיבה על אופניים, בהן אנו מפעילים כמעט אך ורק את פלג הגוף התחתון, בשחיית חתירה כמעט כל שרירי הגוף פועלים בו זמנית וכתוצאה מכך שורפים כמות גבוהה במיוחד של שומנים וקלוריות (400 קלוריות בחצי שעה !), מחטבים את הגוף בצורה סימטרית ומחזקים את שרירי הליבה והגב אשר רובנו מזניחים ביום יום. 
  • בקיץ הישראלי (שבגדול נמשך מאפריל עד אוקטובר) הרבה יותר נעים להיות במים… כדי להתמיד בפעילות ספורטיבית צריך להנות. אם נכריח את עצמנו לעשות משהו שאנחנו לא אוהבים – די מהר נתייאש ונפסיק. ישראל היא מדינה חמה ולחה כמעט כל השנה. לרוץ, ללכת או לנסוע באופניים בקיץ הישראלי יכול להיות סיוט לא קטן… בשחייה לעומת זאת, לא מזיעים ולא מרגישים את החום והלחות מה שנותן לה יתרון נוסף ומשמעותי לעומת פעילויות אחרות – זה פשוט יותר מהנה (גם בחורף – הבריכות מקורות ומחוממות כך שהמים נעימים כל השנה)


לומדים לשחות חתירה בקלות וללא מאמץ ואז השחייה הופכת להנאה גדולה

"שחיית חתירה הוא ספורט ייחודי המתאים במיוחד למי שרוצה לקום מהכורסא ולהתחיל לאמץ אורח חיים בריא אחרי שלא עסק בספורט זמן רב. היא מתאימה לכל גיל ואם שוחים נכון היא גם מהנה מאוד", אומר גדי כץ, המייסד של TI בישראל. 

"הבעיה היא שרוב האנשים לא מסוגלים לשחות יותר מבריכה או שתיים של חתירה מבלי שייגמר להם האוויר. בגלל שכולנו למדנו לשחות חתירה בשיטה שאינה מתאימה לשחייה למרחקים ארוכים, השחייה הופכת למאבק קשה ומעייף" מסביר כץ. אשר הביא את TI לישראל לפני 13 שנה מאמריקה אחרי שלמד אותה ממפתח השיטה, מאמן השחייה האולימפי טרי לוכלין. כץ מנהל כיום את בית הספר לשחייה הגדול בישראל, הכולל 60 בריכות לימוד בכל הארץ (כולן מקורות ומחוממות בחורף), 70 מדריכים ויותר מ 10,000 תלמידים בשנה שמגלים את הסוד של ה TI לשחיית חתירה למרחקים ארוכים, בקלות וללא מאמץ.



"שחייה היא ספורט של טכניקה. אם לומדים את הטכניקה, השחייה הופכת לתענוג. תחושת המים על הגוף בזמן השחייה היא כמו של מסאג' מרגיע. כשמטמיעים את הטכניקה הנכונה, אפשר לשלוט על עוצמת המאמץ. כשמבינים את ספורט השחייה מגלים עולם שלם. מחכים לרגע הכניסה למים ולא רוצים לצאת. התוצאות מגיעות במהירות – נפטרים מקילוגרמים מיותרים, נראים טוב יותר ומרגישים מלאי אנרגיה – וזה הופך להרגל של שנים. זה מייצר שינוי באורח החיים. ההנאה מובטחת והנאה היא המפתח להתמדה".

תשקיעו בעצמכם 10 שעות ותקבלו מתנה לחיים

" TI מתאימה לכולם, לא משנה מה גילכם או רמת הכושר שלכם.70 אחוז מהתלמידים שלנו לא ידעו לשחות חתירה לפני הקורס. תוך 10 שיעורים בלבד הם מרגישים שנולדו למים", מספר כץ ואומר: "זה משנה חיים. אתה יוצא מכאן עם סט כלים שמאפשרים להתמיד וליהנות מכל בריכה. אבל זה יותר מזה. זה כלי לשינוי בחיים. מה שקורה לאנשים אחרי זה הוא לא פחות ממהפך. שינוי דרמטי באורח החיים שבא מבפנים ולכן גם מצליח. אני מגדיר את זה כקילר אפליקיישן לשינוי באורח החיים – ומי שמחפש לעשות כזה חייב לנסות".

אתם במרחק של 10 שיעורים מלחולל שינוי בחייכם. 

הירשמו עוד היום לקורס שחיית חתירה של TI >>

Swim אורחחייםבריא לחיותבריא שחייה
« פוסט קודם
פוסט הבא »
עשוי לעניין אותך
מדוע נשים מעל לגיל 60 סובלות יותר מדליפה ובריחת שתן?
טיפים לחיים

הבעיה מטרידה נשים רבות, שמנסות שוב ושוב שיטות שונות לטיפול בבעיה, אך לא תמיד בהצלחה. מכשיר אחד, המשלב טכנולוגיה חדשנית

קרא עוד ←
טקס התה במשרד הביתי: מארזי שי מקוריים לעובדים
טיפים לחיים

בימים בהם רובנו עברנו לעבוד מהבית, T-LAB מציעה למעסיקים להעניק לעובדים שלהם שי מפנק לחגים או לציון אירועים אישיים משמחים

קרא עוד ←
ליהנות מסגולות היין בלי לשתות אותו: הפיתוח הישראלי שמשגע את העולם
טיפים לחיים

ידוע כי יין אדום משפר את הבריאות ויש לו השפעה טובה בשמירה על בריאות הלב, אך צריכה שלו אינה מומלצת

קרא עוד ←
האפליקציה המדעית שתעזור לכם לשלוט על הדיאטה
טיפים לחיים

תמיד לימדו אותנו שחילוף חומרים איטי הוא עניין גנטי בלתי ניתן לשינוי, ושהסובלים מעודף משקל נידונו לכבלי הדיאטה לנצח. חברה

קרא עוד ←
פופולארי
ההשקעה הכי אטרקטיבית: קרקע למגורים ביוסטון
השקעה נכונה

השקעה בנדל״ן לרוב כרוכה בהון אישי גדול וסבלנות, הרבה סבלנות.

קרא עוד ←
BoarDirector מכניסה חדשנות לעולם הדירקטוריונים
השקעה נכונה

הפיתוח הישראלי של קבוצת SQLink מאפשר לנהל ביעילות את ישיבת

קרא עוד ←
חדר הישיבות של העתיד כבר כאן: הכירו את BoarDirector
השקעה נכונה

הפיתוח הישראלי של קבוצת SQLink יאפשר לכם לנהל ביעילות את

קרא עוד ←
כל אחד צריך להכיר עו״ד טוב, רופא מצוין ומומחה למשכנתאות
השקעה נכונה

החלטתם לרכוש דירה, הגעתם לפגישה בבנק מוכנים לחתום על עסקה

קרא עוד ←
לידיעת הקוראים
VOOOM הינו מגזין אינטרנטי רענן הסוקר את תחומי הלייף סטייל על כל גווניהם, החל מאופנה ובידור וכלה בכלכלה ונדל"ן. האתר מכיל גם מאמרים פרסומיים שמטרתם קידום מכירות ומותגים, המנהלים עמנו יחסים כספיים. אנחנו חיים ברשת, יודעים לזהות התפתחויות וטרנדים בשוק לפני הזמן ודואגים לספר עליהם לקהל שרוצה להיות מעודכן לפני כולם. תוכלו למצוא כאן כתבות ואייטמים בנושאים שונים ומגוונים, כאשר הקו המנחה את האתר הוא חדשנות. קריאה מהנה!
יצירת קשר

לפרטים ויצירת קשר info@vooom.co.il

תנאי שימוש

קטגוריות
  • אסתטיקה וביוטי
  • השקעה נכונה
  • טיפים לחיים
  • כללי
  • לחיות בריא
  • משפחה ישראלית
  • פופולאריות
אודות

VOOOM הינו מגזין אינטרנטי רענן הסוקר את תחומי הלייף סטייל על כל גווניהם, החל מאופנה ובידור וכלה בכלכלה ונדל"ן. האתר מכיל גם מאמרים פרסומיים שמטרתם קידום מכירות ומותגים, המנהלים עמנו יחסים כספיים. אנחנו חיים ברשת, יודעים לזהות התפתחויות וטרנדים בשוק לפני הזמן ודואגים לספר עליהם לקהל שרוצה להיות מעודכן לפני כולם. תוכלו למצוא כאן כתבות ואייטמים בנושאים שונים ומגוונים, כאשר הקו המנחה את האתר הוא חדשנות. קריאה מהנה!

חדש באתר
מדוע נשים מעל לגיל 60 סובלות יותר מדליפה ובריחת שתן?
קרא עוד ←
טקס התה במשרד הביתי: מארזי שי מקוריים לעובדים
קרא עוד ←
חושבים מחוץ לבקבוק: כך תיהנו מיתרונות היין האדום בלי תחושת ההנגאובר
קרא עוד ←
מתנות שמחממות את הלב: מארזי תה פרימיום במגוון טעמים
קרא עוד ←
יצירת קשר

לפרטים ויצירת קשר info@vooom.co.il

חפשו אותנו
  • Facebook

תנאי שימוש

גלילה לראש העמוד