סדנאות יוגה, תנועה ונשימה: למה כדאי לצאת לריטריט?

העצירה מכורח והמעבר לעבודה מהבית הביאו להאטת קצב בכל תחומי החיים. פתאום היה לנו זמן לשים לב לעצמנו, והזמן האישי זינק לראש סדר העדיפויות. רבים מאיתנו החלו להתעניין בפעילויות בתחום ה-Wellness והרווחה האישית, הן בקרב אנשים פרטיים והן בקרב מחלקות משאבי אנוש בארגונים. סדנאות בריאות, יוגה ומדיטציה הפכו למבוקשות מאוד אצל אנשים שאימצו שגרה חדשה, הכוללת פעילויות מספקות ברמה האישית.

אז מה זה בעצם ריטריט?

באנגלית, משמעות המילה Retreat היא נסיגה או פרישה זמנית, שנועדה להתנתק מהסחות הדעת ולחזור לחיבור פנימי ולמיקוד עצמי. ריטריט מאפשר לנו להשקיע זמן בגוף, במיינד ובנפש. מדובר בחופשה שקטה, מנותקת, הנמשכת לרוב בין יומיים למספר ימים, ומשלבת סדנאות מגוונות בנושאי תנועה, תרגול מנטלי, הרפיה, העצמה אישית, ולמידת כלים לשיפור הרווחה האישית – כל זאת בליווי מנחים ומורים מקצועיים.

למי ריטריט מתאים?

ריטריט מתאים לכל מי שמבקש שקט, שבירה מהשגרה, וחוויה אחרת שמטרתה חיבור מחודש לעצמו. הוא מאפשר למשתתפים לתרגל כלים לשיפור אורח החיים, להתחבר לקבוצת אנשים בעלי תחומי עניין דומים, ולהעניק לעצמם חוויה ייחודית ומעצימה. רבים בוחרים להגיע לריטריט לבד, דווקא כדי להתמסר לחוויה האישית והפנימית.

מה כוללים ריטריטים כיום?

היום ניתן למצוא מגוון עצום של ריטריטים, בדרגות עומק שונות, המתאימים למתחילים ולמנוסים. סקרנו את ההפקות המובילות בתחום, שמציעות חבילות מקצועיות ואותנטיות, הכוללות בין היתר:

• סדנאות יוגה ותנועה

• טיפולי ספא

• מדיטציות מיינדפולנס ודמיון מודרך

• תרגולי נשימות והרפיה

• סאונד הילינג

• עיסויים ותאי מסאז'

• פייס מסאז'

• כתיבה אינטואיטיבית וסדנאות יצירה

• ועוד מגוון פעילויות חווייתיות

חופשה עם משמעות

ריטריט הוא הרבה מעבר לנופש רגיל. הוא משלב טבע, שלווה וסדנאות מעצימות, ומאפשר להיטען באנרגיות חדשות ולחזור לשגרה ממקום מחודש. היתרונות בריטריט רבים: התבוננות פנימית, שקט מחשבתי, העצמה אישית, ושייכות לקהילה תומכת של משתתפים בעלי מטרות דומות.

למה לבחור בריטריט ולא בחופשה רגילה?

• חוויה מתמשכת: הכלים והתרגולים של ריטריט ממשיכים ללוות אותנו הרבה אחרי שהחופשה נגמרת.

• חופשה ללא דאגות: כל הפרטים מתוכננים עבורך, כך שתוכל פשוט להגיע ולהתמסר לעצמך.

• חופשה לעצמך או עם אחרים: ניתן להגיע לבד, עם חברים או עם בני זוג, ולחוות חוויה אישית וגם להכיר אנשים חדשים וליצור קשרים משמעותיים.