שנה חדשה - דף חדש. הזדמנות מצוינת להשליך כמה הרגלים רעים ולקבל החלטות שיהפכו אותנו לבריאים ומאושרים יותר
1. השנה תתחילו לעשות פעילות גופנית:
הבטיחו לעצמכם שהשנה הזאת תקומו מהספה, תבחרו פעילות שאתם נהנים ממנה, תחליטו על שלושה ימים קבועים (וגם השעות המדויקות) בהם זה יקרה – ופשוט תעשו זאת!
2. השנה תנטרלו את הגורמים שמעוררים בכם מתח:
בדקו עם עצמכם מהם הגורמים האלו בחייכם, והחליטו לנטרל אותם.
השנה הזו, תנקו את הגורמים שיוצרים מתחים בחייכם.
3. השנה תפחיתו את המאכלים המזיקים – ותעברו לתזונה נכונה
קחו החלטה, שהשנה תצרכו פחות מהמזונות המזיקים, ותאכלו יותר מהמאכלים שעושים טוב על הלב: תוסף ענבים
4. השנה תקפידו על שינה טובה
קחו החלטה לשנה החדשה – להקפיד על שעת שינה קבועה (ומוקדמת כמובן), ועשו הכל כדי שזו תממש. 
5. בילוי מהנה – שגם מועיל לבריאות
החלטה לשנה החדשה: לעשות כל יום לפחות דבר אחד מהנה, שאינו מזיק לבריאות בשום אופן, ואם אפשר, שגם ישפר אותה.
יין אדום
VINIA
